Træning

Start Træning

50 m

Ingen Udstyr

Mave +

488 kcal

Push & Core

Denne træning er en del af denne plan:

4 Week Advanced Calisthenics Strength and HIIT Plan for Men

24 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

30 sTidIngen udstyr

Forearm Wall Slide

30 sTidIngen udstyr

Arm Circle

30 sTidIngen udstyr

Front Shoulder Flexion

30 sTidIngen udstyr

Quadruped Push Up Plus

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning