Træning

Start Træning

30 min

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

138 kcal

Aktiv restitution og mobilitet

Denne træning er en del af denne plan:

4 ugers avanceret calisthenics styrke- og HIIT-plan for mænd

24 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Bevægelser #1

Bevægelser #2

Gå

Opvarmning

Side Leg Swing

Left Side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right Side

30 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

40 sTidIngen udstyr

Inchworm

40 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

30 sTidIngen udstyr

Hvile

20 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning