Træning

Start Træning

41 min

Håndvægt +

Lårmuskler +

321 kcal

Bensmuskelvækst

Denne træning er en del af denne plan:

4 ugers tilbage til træningsplan for kvinder

28 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutning

Opvarmning

Stående alternativ hoftekreds

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Sommerfugleposition Opvarmning

20 sTidIngen udstyr

Alternativ Høj Knæ Kram

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning