Træning

Start Træning

30 min

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

128 kcal

Aktiv restitution

Denne træning er en del af denne plan:

4 ugers tilbage til træningsplan for kvinder

28 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Bevægelser #1

Bevægelser #2

Gåtur

Opvarmning

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Hofte ekstern til intern rotation

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Hofte ekstern til intern rotation

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Left Side

25 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right Side

25 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning