Træning

Start Træning

40 min

Håndvægt +

Baglår +

307 kcal

Ben dag

Denne træning er en del af denne plan:

4 ugers træningsplan for mænd

28 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutning

Opvarmning

Front benløft

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

30 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

40 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning