Træningsplan

Start plan

28 Træninger

4 Uger

Dette er en 7-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

4 ugers træningsplan for mænd

Dag 1

Definition af overkrop

Dag 2

Aktiv restitution og mobilitet

Dag 3

Ben dag

Dag 4

Kardiovaskulær LISS & Mobilitet

Dag 5

Push-træning

4 ugers træningsplan for mænd

28 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det