Træning

Start Træning

40 m

Håndvægt +

Baglår +

307 kcal

Leg Day

Denne træning er en del af denne plan:

4 Week Back to Training Gym Plan for Men

28 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Front Leg Raises

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hip Warmup

30 sTidIngen udstyr

Lateral Hip Opener

40 sTidIngen udstyr

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning