Træning

Start Træning

40 min

Ingen Udstyr

Skuldre +

370 kcal

Overkropstræning

Denne træning er en del af denne plan:

4-ugers håndvægt- og calisthenics-plan for kvinder

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutning

Opvarmning

Side Leg Swing

Left Side

40 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right Side

40 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

30 sTidIngen udstyr

Front skulderfleksion

30 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

40 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning