Træning

Start Træning

41 min

Håndvægt +

Sædemuskler +

310 kcal

Underkrop

Denne træning er en del af denne plan:

4-ugers håndvægt- og calisthenics-plan for kvinder

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Nedkøling

Opvarmning

Side Leg Swing

Left Side

40 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right Side

40 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

40 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

40 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Left Side

40 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Right Side

40 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning