Træningsplan

Start plan

20 Træninger

4 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

4-ugers håndvægt- og calisthenics-plan for kvinder

Dag 1

Underkrop

Dag 2

Overkropstræning

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Hele kroppen

Dag 5

Gluteus Kraftsession

4-ugers håndvægt- og calisthenics-plan for kvinder

20 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det