Træning

Start Træning

40 min

Håndvægt

Baglår +

306 kcal

Hele kroppen

Denne træning er en del af denne plan:

4-ugers håndvægt- og calisthenics-plan for kvinder

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Nedkøling

Opvarmning

Front benløft

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Front skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

25 sTidIngen udstyr

Gå med høje knæ

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning