Træning

Start Træning

39 min

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

309 kcal

Benøvelse

Denne træning er en del af denne plan:

4-ugers håndvægts- og calisthenicsplan for mænd

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Lateral hofteåbner

40 sTidIngen udstyr

Ben sving

Right Side

30 sTidIngen udstyr

Ben sving

Left Side

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Left Side

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Right Side

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

40 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning