Træning

Start Træning

38 m

Håndvægt

Overkrop

324 kcal

Upper Body Pump

Denne træning er en del af denne plan:

4-Week Dumbbell & Calisthenics Plan For Men

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Arm Circle

30 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

40 sTidIngen udstyr

Scapular Wall Slide

40 sTidIngen udstyr

Quadruped Push Up Plus

40 sTidIngen udstyr

Inchworm

40 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning