Træning

Start Træning

39 m

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

309 kcal

Leg Circuit

Denne træning er en del af denne plan:

4-Week Dumbbell & Calisthenics Plan For Men

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

40 sTidIngen udstyr

Leg Swing

Right Side

30 sTidIngen udstyr

Leg Swing

Left Side

30 sTidIngen udstyr

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

30 sTidIngen udstyr

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hip Warmup

40 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning