Træning

Start Træning

30 min

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

229 kcal

Bentræner

Denne træning er en del af denne plan:

30-dages calisthenics-plan for kvinder

26 Træninger

5 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Nedkøling

Opvarmning

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Venstre Side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Højre Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Venstre Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Front benløft

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning