Træning

Start Træning

28 min

Ingen Udstyr

Bryst +

237 kcal

Overkropstræning

Denne træning er en del af denne plan:

30-dages calisthenics-plan for mænd

26 Træninger

5 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutning

Nedkøling

Opvarmning

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Front skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Front Pull Biceps Stræk

Right Side

25 sTidIngen udstyr

Front Pull Biceps Stræk

Left Side

25 sTidIngen udstyr

Alternativ skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning