Træning

Start Træning

31 m

Ingen Udstyr

Nederste ryg +

270 kcal

Upper Body

Denne træning er en del af denne plan:

30-Day Calisthenics Plan for Men

26 Træninger

5 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

25 sTidIngen udstyr

Overhead Tricep Stretch

25 sTidIngen udstyr

Front Pull Bicep Stretch

20 sTidIngen udstyr

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen udstyr

Lateral Hip Opener

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning