Træning

Start Træning

31 min

Ingen Udstyr

Nederste ryg +

270 kcal

Overkrop

Denne træning er en del af denne plan:

30-dages calisthenics-plan for mænd

26 Træninger

5 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutning

Nedkøling

Opvarmning

Arm cirkel

25 sTidIngen udstyr

Overhead triceps stræk

25 sTidIngen udstyr

Front Pull Biceps Stræk

20 sTidIngen udstyr

Front skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning