Træning

Start Træning

44 min

Kabel +

Lårmuskler +

324 kcal

Bensmuskelvækst

Denne træning er en del af denne plan:

4-ugers gymmuskelformningsplan for kvinder

24 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Opvarmning

Front benløft

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Sommerfugleposition Opvarmning

20 sTidIngen udstyr

Alternativ Høj Knæ Kram

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning