Træningsplan

Start plan

24 Træninger

4 Uger

Dette er en 6-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

4-ugers gymmuskelformningsplan for kvinder

Dag 1

Bensmuskelvækst

Dag 2

Overkrop

Dag 3

Kardiotræning

Dag 4

Overkroppump

Dag 5

Underkropskross

4-ugers gymmuskelformningsplan for kvinder

24 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det