Træningsplan

Start plan

24 Træninger

4 Uger

Dette er en 6-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

4-ugers fitnessmuskelopbygningsplan for mænd

Dag 1

Ben dag

Dag 2

Definition af overkrop

Dag 3

Kardiovaskulær træning

Dag 4

Overkrop

Dag 5

Bensluger

4-ugers fitnessmuskelopbygningsplan for mænd

24 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det