Træning

Start Træning

20 min

Ingen Udstyr

Skrå mavemuskler +

158 kcal

Kerneøvelse

Denne træning er en del af denne plan:

21-Dages Kalisthenicsplan for Kvinder - Bevæge Sig Hver Dag

21 Træninger

3 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Nedkøling

Opvarmning

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Front skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Knæcirkel

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Venstre Side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre Side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning