Træning

Start Træning

20 min

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

92 kcal

Aktiv restitution

Denne træning er en del af denne plan:

21-Dages Kalisthenicsplan for Kvinder - Bevæge Sig Hver Dag

21 Træninger

3 Uger

Opvarmning

Bevægelser #1

Bevægelser #2

Afslutter

Opvarmning

Side Leg Swing

Left Side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right Side

30 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

40 sTidIngen udstyr

Inchworm

40 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

30 sTidIngen udstyr

Hvile

20 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning