Træning

Start Træning

20 min

Ingen Udstyr

Baglår +

129 kcal

Bensluger

Denne træning er en del af denne plan:

21-dages bevægelse hver dag calisthenics plan for mænd

21 Træninger

3 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Nedkøling

Opvarmning

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Front benløft

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Right Side

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning