Træning

Start Træning

21 min

Ingen Udstyr

Overkrop

154 kcal

Overkropstræning

Denne træning er en del af denne plan:

21-dages bevægelse hver dag calisthenics plan for mænd

21 Træninger

3 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutning

Nedkøling

Opvarmning

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Front skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Inchworm

25 sTidIngen udstyr

Alternativ skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Kvadruped Push Up Plus

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning