Træning

Start Træning

30 min

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

279 kcal

Hele Kroppens Udfordring

Denne træning er en del af denne plan:

21-dages hjemme hybrid atletisk krop plan for mænd

18 Træninger

3 Uger

Opvarmning

Træningspas

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Hofte ekstern til intern rotation

20 sTidIngen udstyr

Hofte ekstern til intern rotation

20 sTidIngen udstyr

Alternativ Høj Knæ Kram

20 sTidIngen udstyr

Fremadskulet hoved skuldervægglidning

20 sTidIngen udstyr

Diagonal Tåberøring Med Twist

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning