Træning

Start Træning

30 min

Håndvægt

Lårmuskler +

200 kcal

Underkrop

Denne træning er en del af denne plan:

4-dages nybegynderplan for håndvægte og calisthenics for kvinder

16 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Nedkøling

Opvarmning

Front benløft

40 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

40 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

40 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

40 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

40 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

40 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning