Træning

Start Træning

31 min

Håndvægt +

Bryst +

251 kcal

Overkropstræning

Denne træning er en del af denne plan:

4-dages nybegynderplan for håndvægte og calisthenics for kvinder

16 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutning

Nedkøling

Opvarmning

Side Leg Swing

40 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

40 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

30 sTidIngen udstyr

Front skulderfleksion

30 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

40 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning