Træning

Start Træning

32 min

Håndvægt

Sædemuskler +

228 kcal

Gluteus Power Træning

Denne træning er en del af denne plan:

4-dages nybegynderplan for håndvægte og calisthenics for kvinder

16 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Nedkøling

Opvarmning

Lateral hofteåbner

40 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

40 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Left Side

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Right Side

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning