Træningsplan

Start plan

16 Træninger

4 Uger

Dette er en 4-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

4-dages nybegynderplan for håndvægte og calisthenics for kvinder

Dag 1

Underkrop

Dag 2

Overkropstræning

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Gluteus Power Træning

Dag 5

Hele kroppen HIIT

4-dages nybegynderplan for håndvægte og calisthenics for kvinder

16 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det