Træning

Start Træning

30 min

Håndvægt

Overkrop

222 kcal

Push-træning

Denne træning er en del af denne plan:

4-Dages Begynder Dumbbell- og Calisthenics-plan for Mænd

16 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Nedkøling

Opvarmning

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Inchworm

30 sTidIngen udstyr

Front skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Alternativ skulderfleksion

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning