Træning

Start Træning

30 m

Håndvægt

Overkrop

222 kcal

Push Workout

Denne træning er en del af denne plan:

4-Day Beginner Dumbbell & Calisthenics Plan For Men

16 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen udstyr

Inchworm

30 sTidIngen udstyr

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen udstyr

Alternate Shoulder Flexion

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning