Træning

Start Træning

30 m

Håndvægt

Overkrop

217 kcal

Pull Workout

Denne træning er en del af denne plan:

4-Day Beginner Dumbbell & Calisthenics Plan For Men

16 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen udstyr

Inchworm

25 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Behind Head Chest Stretch

45 sTidIngen udstyr

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning