Træning

Start Træning

30 min

Håndvægt

Lårmuskler +

211 kcal

Benøvelse

Denne træning er en del af denne plan:

4-Dages Begynder Dumbbell- og Calisthenics-plan for Mænd

16 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Lateral hofteåbner

40 sTidIngen udstyr

Ben sving

Højre side

30 sTidIngen udstyr

Ben sving

Venstre Side

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Venstre Side

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre Side

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

40 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning