Træning

Start Træning

30 min

Ingen Udstyr

Mave +

229 kcal

Hele kroppen EMOM

Denne træning er en del af denne plan:

21-dages calisthenics stigeudfordring for kvinder

18 Træninger

3 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Twist Hofteudstrækning

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Twist Hofteudstrækning

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Kvadruped Push Up Plus

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

30 sTidIngen udstyr

Hvile

40 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning