Træningsplan

Start plan

18 Træninger

3 Uger

Dette er en 6-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

21-dages calisthenics stigeudfordring for kvinder

Dag 1

Underkropstige

Dag 2

Overkrop og kerne træning

Dag 3

Hele kroppen EMOM

Dag 4

Sædemuskel- og mavetræning

Dag 5

Hele kroppen & løb

21-dages calisthenics stigeudfordring for kvinder

18 Træninger|3 Uger

Start plan

Del det