Træningsplan

Start plan

18 Træninger

3 Uger

Dette er en 6-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

21-Day Gym Ladder Challenge For Women

Dag 1

Lower Body Ladder

Dag 2

Upper Body & Core

Dag 3

Full Body EMOM

Dag 4

Glute Ladder Session

Dag 5

Full Body & LISS Cardio

21-Day Gym Ladder Challenge For Women

18 Træninger|3 Uger

Start plan

Del det