Træning

Start Træning

40 min

Håndvægt

Mave +

350 kcal

Hele kroppen EMOM

Denne træning er en del af denne plan:

21-dages gymstigeudfordring for mænd

18 Træninger

3 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Alternativ skulderfleksion

30 sTidIngen udstyr

Skulderbladsvægglidning

25 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Høje knæ

20 sTidIngen udstyr

Alternativ Høj Knæ Kram

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning