Træningsplan

Start plan

18 Træninger

3 Uger

Dette er en 6-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

21-dages gymstigeudfordring for mænd

Dag 1

Overkropstige

Dag 2

Underkrop og kerne

Dag 3

Hele kroppen EMOM

Dag 4

Bryst & Ryg

Dag 5

Hele kroppen & LISS-konditionering

21-dages gymstigeudfordring for mænd

18 Træninger|3 Uger

Start plan

Del det