Træning

Start Træning

30 min

Ingen Udstyr

Sædemuskler +

226 kcal

Gluteus og hamstringssession

Denne træning er en del af denne plan:

4-ugers Booty & Core Calisthenics-plan for kvinder

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Front benløft

20 sTidIngen udstyr

Knæcirkel

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Right Side

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning