Træning

Start Træning

30 m

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

229 kcal

Lower Body Session

Denne træning er en del af denne plan:

4-Week Booty & Core Calisthenics Plan For Women

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Front benløft

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning