Træning

Start Træning

30 m

Ingen Udstyr

Sædemuskler +

226 kcal

Gluteus og hamstringssession

Denne træning er en del af denne plan:

4-Week Booty & Core Calisthenics Plan For Women

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Front benløft

20 sTidIngen udstyr

Knæcirkel

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Right Side

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning