Træning

Start Træning

30 m

Ingen Udstyr

Nederste ryg +

270 kcal

Upper Body & Core Session

Denne træning er en del af denne plan:

4-Week Booty & Core Calisthenics Plan For Women

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Forearm Wall Slide

25 sTidIngen udstyr

Quadruped Push Up Plus

25 sTidIngen udstyr

Arm Circle

20 sTidIngen udstyr

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen udstyr

Lateral Hip Opener

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning