Træning

Start Træning

30 m

Ingen Udstyr

Sædemuskler +

226 kcal

Glutes & Hanstrings Session

Denne træning er en del af denne plan:

4-Week Booty & Core Calisthenics Plan For Women

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Front Leg Raises

20 sTidIngen udstyr

Knee Circle

20 sTidIngen udstyr

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning