Hjem
App
Artikler
Motivation
Butik
🇩🇰
DA
▾
Alle
Artikler
Øvelser
Motivation
Planer
Træninger
Søg
Vægttab
Bulk
Cutting
Muskelvækst
Styrke
Kropsrekomposition
Cardio
Genopretning
Fedtforbrænding
Calisthenics
HIIT
Hele kroppen
Hjemmetræning
Vægtstang
Modstandsbånd
Løb
Begynder
Mellemniveau
Avanceret
Fedt tab
Planer
21-Day Calisthenics Slim Down Plan For Men
Træninger
3 Uger
21-Day Calisthenics Slim Down Plan For Women
Træninger
3 Uger
Øvelser
Siddende håndvægts håndledscurl med håndfladerne nedad
Siddende Enarms Dumbbell Håndflade Ned Håndleds Curl
Bænk Trin Ned
Skrå Enarms Hantel Tommel Ned Skulderløft
Dumbbell Thumbs Down Lateral Raise
Enarms håndvægt med tommelen nedad lateral løft
Alternativ Håndvægt Tommel Ned Sidehævelse
Omvendt kettlebell gående lunges
Siddende fødder ned bøjet over tæt greb kabeltræk
Siddende Enarms Hantel Håndfladen Nedad Håndledscurl Isometrisk
