Træninger
4 UgerSøg
Planer
5-Day Women's Resilient Home Training Plan
Træninger
4 Uger3-Day Men's Resilient Home Training Plan
Træninger
4 Uger3-Day Women's Resilient Home Training Plan
Træninger
4 Uger5-Day Lean Upper Body Focused Home Training Program
Træninger
4 UgerGerman Volume Training 3-Day Plan
Træninger
4 UgerTræningsprogrammer
German Volume Training: Arms & Shoulders
50 minutes
German Volume Training: Upper Chest & Back
50 minutes
Tysk volumen træning: Ben (Sæde - Hamstrings) & Mave
51 minutes
German Volume Training: Legs (Quadriceps - Glutes) & Abs
51 minutes
Tysk Volumen Træning: Skuldre og Arme
50 minutes
German Volume Training: Legs (Quadriceps - Hams) & Abs
51 minutes
German Volume Training: Chest & Back
50 minutes
Cross Training: 21-15-9 #2
16 minutes
Cross Training: 21-15-9
16 minutes
Øvelser