Træning

Start Træning

41 m

Håndvægt +

Skuldre +

450 kcal

Skuldre og Arme

Warmup

Shoulders Warmup

Shoulders #1

Shoulders #2

Shoulders #3

Arms #1

Arms #2

Warmup

Håndledscirkel

Right side

15 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Left side

15 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Right side

15 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Left side

15 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

Forward

15 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

Backward

15 sTidIngen udstyr

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning