Træning

Start Træning

35 m

Vægtstang +

Bryst +

Overkrop

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Arm cirkel

Forward

30 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

Backward

30 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Right side

30 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Left side

30 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Right side

30 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Left side

30 sTidIngen udstyr

Bænkpres med vægtstang

10Reps25 lbs

Hvile

30 s

Bænkpres med vægtstang

6Reps45 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning