Træning

Start Træning

40 min

Løbebånd +

Lårmuskler +

Overkrop og HIIT-kondition

Opvarmning

Styrke

Kardiovaskulær

Nedkøling

Opvarmning

Arm cirkel

Fremad

30 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

Baglæns

30 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Højre side

30 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Venstre side

30 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Højre side

30 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Venstre side

30 sTidIngen udstyr

Overheadpres (OHP)

8Reps25 lbs

Hvile

1 m

Overheadpres (OHP)

6Reps45 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning