Træning

Start Træning

43 m

Maskine +

Ben

Mellemliggende Ben

Opvarmning

Styrke

Stretching

Opvarmning

Ankelcirkel

Højre side

30 sTidIngen udstyr

Ankelcirkel

Venstre side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Venstre side

30 sTidIngen udstyr

Squat

12RepsIngen udstyr

Hvile

1 m

Vægtstangsquat

10Reps45 lbs

Hvile

1 m

Vægtstangsquat

10Reps90 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning